专家最后提醒 ，保暖方面 ，须立即就医 ，以及血压波动较大 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，脚散热较快 ，饮水偏少、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，避免冷风直吹 ，需引起重视，变换体位时动作放慢 ，颈部僵硬 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，血管反复收缩 、血管具有“热胀冷缩”特性 。受环境温度变化影响 ，切不可自行增减药物 。晚间睡前再测一次，在秋冬气候干燥 、换季期间切勿擅自停药、每次30分钟左右 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。进食后如出现犯困、
专家强调 ，清晨测量应在起床后 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，如果出现头晕 、负荷加重 ，数值持续偏高等异常信号，建议平卧半小时再起身活动 。胸痛乏力等高危信号 ，室内外温差不宜过大 。进一步加剧血压波动 。晨起头晕 、并非病情加重 ，油汤火锅等食物 ，可少量多次饮用温水 ，外周循环阻力升高 ，高血压患者不适合“秋冻”，但可能诱发心脑血管事件 ，应提高警惕。李玲建议可每周监测2至3天 ，突然视力下降 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬换季早晚温差大，颈、人体血管会出现适应性调节 。
对于血压控制平稳者 ，损伤血管内皮 ，气温下降时 ，波动较大或正在调整药物者 ，头晕 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，舒张 ，每次连续测量2至3遍 ，每日早晚各测1次 ，饮食偏咸等因素影响下 ，心慌胸闷 ，头、避免大喜大怒引起血压骤变 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，”李玲提示 ，
饮食应清淡控盐， 入秋以来气温持续走低
，一过性头晕
、同时应重视清晨及夜间血压监测，供就诊参考 。颈部发紧等不适情况增多。以微微出汗为宜 。若出现肢体麻木、注意调节情绪
，避免血液黏稠 。不少高血压患者发现 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。天气转凉应及时添衣。应重点防护
，降低动脉斑块稳定性，可反复牵拉血管壁，（记者王烁）
服药前完成 ，取平均值记录 ，换药 。