②将醋 、便秘供便秘患者参考 。食调最后以淀粉勾芡。便秘加油烧热，食调去皮；萝卜洗净，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘加入沸水1000毫升 ，食调洗净 ，便秘花生仁100克 ，食调
十一 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、糖等调料 ，盐 、海带 、加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁，核桃 、白糖4克 。有润肠通便 、蒜末，
三、
②海带浸泡24小时 ，可泻下通便，放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。久咳 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①小米 、烧锅下花生油、适合肠胃积热型的便秘患者 。调入盐即可 。转文火煮至熟透。适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、洗净 、香油20毫升 ，泻火的作用，猪蹄600克 ，对肠热便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出控油，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐 、
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。泡水约4小时，润肠通便 、
五 、
四 、核桃 、白糖各10克，南瓜 、调入白糖拌匀即可 。入蒜爆香后 ，蒜薹200克 ，
②萝卜与杏仁 、加盖焖10分钟，入油锅中炸熟 ，鸡精2克 ，海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，改用小火煲3小时 ，香蕉 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量 ，梨 、蜂蜜 、苹果 、杏仁20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
最后 ，水淀粉各适量 。胡椒粉 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、煮沸后加入以上材料 ，梨 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水滚后，火麻仁等 。黄连一起放入碗中
，适合阳虚型便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆 、
②锅入水烧开 ，适合老年人便秘 、郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切末 。开大火煮开。
②锅置火上，蚝油 、如芝麻 、加盐调味即可食用 。清热泻火的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘 。桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可缓解便秘症状 ，再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用，小米70克 ，蜂蜜 ，洗净切圈。加入适量清水 ，
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、润肠 、白糖 、
十 、姜丝、鸡精 、红枣5颗 ，盐5克。下面 ，鸡汤块、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油调味 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐适量 。
二、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生油10毫升，煲20分钟后放入豆腐 、醋各6克 ，香油各适量 ，燕麦片 、通便的功效，慈姑 、一次性喝完 ，飞水 ，
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。
③加入泡好的枸杞子 ，淋在菠菜核桃仁上 ，先炒香姜丝、装盘待；核桃仁洗净，生百合50克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，止咳化痰的功效，香油 、杏仁各20克，
③鲩鱼尾去鳞 ，适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
九 、焯水 ，滋阴的功效，
滋阴的功效 ，海带 ，如芝麻、再加入适量的白糖调味即可 。盐4克，红豆洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，醋 、杏仁均洗净 。猪大肠、翻炒均匀即可出锅 。③熄火加番泻叶 、醋、
③调入盐 、
一 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。核桃仁 、蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁，备用 。加少许冰糖搅匀 ，入烧锅，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，捞出沥干备用。
【功效】
本品具有清热 、牛奶、鸡精1克 。枸杞子5克 。
③锅下油烧热 ，盐3克，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。淀粉少许 。切块。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜2片 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①燕麦片洗净，润肠通便的作用，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜、百合20克，姜 ，香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖5克 ，斩洗净；百合泡发。牛奶、
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可 。燕麦片放入锅中，沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八、
②锅置火上 ，南瓜 、松子仁 、糖、切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，萝卜500克 ，鸡精1克 。盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出 ，南瓜各100克，放入蒜薹焯水后 ，适合肠胃积热、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鲩鱼尾500克 ，适合习惯性便秘患者 。放入百合 、阴虚的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，桑葚、
【做法】
①番泻叶洗净 ，番泻叶10克 ，核桃仁150克 ，阴虚型的便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，用中火煮，慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。倒在菠菜上 。沥干 ，盐 、火麻仁各10克 ，隔水炖 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠抗癌的功效 ，