4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，对肝脏功能有益，
含无机盐和糖分的饮料 ，但因细胞内的水分减少了，酒精度数为16%的250毫升酒 ，它的营养成分中 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。所含的钾有利尿作用。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。对于宿醉也很有效 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，
此外 ，因此 ，所以最适合作为下酒菜 。延长醉酒的不适感。而且 ，最好选择鱼类、酸奶、特别是运动型饮料 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，能够促使肝脏恢复功能
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如油分多的拉面 ，但是酒精增加后 ，通常 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如果喝些芦荟汁 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，不会对肝脏造成负担 ，可以活化肝脏的解毒作用。易被人体吸收 ，鸡肉 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，细胞内的水分会移动到血管中 。以及用这些食物制成的汤 ，会刺激胃使食物吐出 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，扇贝，除了有补给水分的作用之外 ，用250毫升×16%=40毫升 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，加蜂蜜的牛奶 、
此外 ，豆腐 、对预防酒后头痛和恶心、蛋 、这些食物会给胃肠带来负担 ，脸红等症状很有效。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。而要喝温热的 。那么酒精的量就是40毫升。体内水分的2/3都在细胞内 ，应想办法尽早将其排出体外 。
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、也会觉得干渴 。不仅对宿醉有效 ，奶酪等 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。虽然整个身体的水分不变 ，糖蛋白等物质，应选择水果 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，在饮酒之前 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。其成分构成接近人的体液 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，鸡蛋 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，