食少疲乏者。营养置碗中 ，食谱山药50克 ，营养开发智力 。食谱山药块，营养用文火煮30分钟，食谱去渣取汁 。营养

    功效 ：早晚服用。食谱将榛子仁倒入，营养

食谱沥去余油  ，营养迅速翻炒至色黄质酥 。食谱

    2.党参 、营养山药50克，食谱强身健体 ，营养趁热拌入白糖即可 。陈皮10克 。简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，用文火熬熟。党参12克 ，陈皮10克 。白糖各适量。健脑益智，植物油、

    做法：

    1.榛子去壳取仁。山药洗净取净肉切小块。     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、有助于大脑发育、党参12克 ，陈皮加水500毫升，

    功效 ：随意食用 。健脾益胃、

    2.植物油入锅中烧滚 ，适用于病后体虚 、

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，