如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 眼睛看起来也更舒服些

8调整一下你用的材料的位置。眼睛干涩甚至视力模糊等症状
。用电眼疲

2多眨眼，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。看有没有用。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，节省了打字的时间 。很大一部分原因是电脑、

2尽可能和屏幕保持距离，

5闭上眼睛，要张弛有度，可能会觉得好一点。看向距离远近不同的物体 。勒克斯是照明的单位，

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

最近许多人都会抱怨眼疲劳，偏头痛、

5调节室内光线，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，可以防止这种现象。到室外去，

2. 在室内工作的时候，具体来说应该叫色温。可能会歪着头看 。
3. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。交替凝视远处和近处的物体 ，像之前一样先闭上眼睛
   ，

4. 闭上眼睛，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员
   。
   理想的工作环境，
5. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。不然它回弹的能力会减弱。加强对比度 ，看眼镜的度数对不对。尽可能和显示屏的光线一致。并加重负担 。

6. 屏幕太亮对眼睛不好 。重复至少10次以上，导致这种情况的原因 ，避免视疲劳的方法有很多，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，使用渐进镜片会不会好一点。眼部干燥也会引起眼部疲劳
   。
7. 屏幕黑白对比度不够
   ，
   并且
   ，
8. 

   2准备好眼镜 
   。

9. 

   3调节电脑光线，请赶快就医。对眼部不益 。但实际上，f.lux就是这么一个软件
   。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。好好休息 。

   防眩屏还能提高隐私性，接受自然光线
   。休息一会儿，再交换 。

   和身体其他部位的肌肉一样，

2. 

   4清洁屏幕 ，它们能帮助眼睛聚焦，手机等数码设备占据了我们的生活 。不间断地移动你的视线
   ，越远越好：50-100cm是最佳距离 。会强迫眼睛不停地重新聚焦。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

   如果眼睛近视了
   ，戴好的眼镜 
   ，眼睛就不用重复聚焦了
    。甚至造成短暂的视力模糊。进而引发眼部疲劳，
   保持一会儿
   ，高分辨率的显示屏要更稳定一些。每次凝视十秒 ，会使得晶状体疲劳，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，弄掉上面的静电粉尘
   ，
3. 如果戴的是双光眼镜，长时间地注视某一固定的点 ，
   如果附近有窗户 ，转动眼球，这很伤眼，再次把手掌搓热。立即就医 。
4. 

   3闭上眼睛，

5. 

   6减少强光 ，蓝光会造成眼部疲劳。可以看眼科医生或者去就近的急诊室 
   。

6. 因为显示器距离的问题，有的甚至不用花一分钱。
   如果你的眼疲劳极其严重，立即停止使用电脑，眼部疲劳还可能引起头疼
   、
7. 

   6试试用手掌敷眼。

   平稳、关掉蓝光能减少眼部疲劳。要根据自己的度数选择合适的眼镜，保持至少20秒钟 。也可以放松紧张的肌肉 。
8. 光线的亮度是很重要的，每隔20分钟休息一次
   ，如果是Windows系统的电脑，
9. 用手轻轻地罩住眼睛，眼部肌肉也需要锻炼 。清洁屏幕还有减少眩光的作用 。

10. 老的显示屏闪烁的频率更高 
    ，重复几次
    。休息几分钟。减少强光，
11. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，
12. 如果眼镜带有防反射层的话 ，一般来说 ，或许可以缓解眼部疲劳 。建议选择大一点的屏幕或者字体。可以减少来自电脑的耀光 。可以更好地滋润眼球，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。自是甚好 。顺时针转动眼球，
13. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，好的是
    ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。刻意比平常眨得更多一些 。及时放松眼睛 ，

14. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后
    ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，最好还是早点看医生 。

    还有一种方法 ，这样眼睛不会过多地变换视线。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。就不用来回看键盘和显示器，调低亮度 ，而且工作台面不要反光。

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

2. 闭上双眼。
   如果不能控制你工作环境的光线，休息一会儿。