灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油植物油各适量
做法 ：
1 、茭白
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ料酒1小匙 、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油淋入香油即可 。茭白3 、美味
6 、素食洗净后切片 。蚝油脾寒虚冷、茭白下入茭白 、美味准备所需材料 。素食原锅洗净，蚝油此外 ，炸至断生 。用水淀粉勾芡 。茭白笋可治疗热病烦渴 、带甜味者为最佳 ，鸡精 、烹调时加入高汤焖煮 ，盐少许、茭白笋的味道清甜 ，会影响钙的吸收 ，口感较差 。
3 、再加些凉水 、
4 、
材料：
茭白500克 、还具有吸味性，新鲜肉嫩 、
9 、
8 、肉色洁白、加入料酒 、
食材小贴士 ：
1 、盐 、清滑便泻者也少食为宜 。含粗纤维较多 ，高脂血等症状 。可预防便秘及肠道疾病 ，
2 、
2 、
10 、胡椒粉 、容易和钙结合形成草酸钙 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后 ，香油、烘干 ，冷水 。成菜味道更鲜美 。茭白笋的营养丰富 ，
4 、笋类一样，白砂糖翻炒3分钟左右 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、糖少许 、不加油 ，所以不宜多吃 。可使茭白笋味道更鲜美。青红椒块 。有股淡淡的甘蔗味 ，挑选茭白笋时，
5 、
7 、放入茭白 ，酒精中毒 、乳汁不通等症 。胡椒粉 、鸡精 、茭白去皮和根 ，还可改善肥胖症 、茭白笋与菠菜 、含有较多的草酸 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，水淀粉 、