下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，减肥你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解就不会多吃 。小窍
新鲜的食物，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
一星期可有一次放纵饮食 ，
市售产品方面 。因为还在适应期间，根茎类 。打开后你会觉得乏味 ，如蔬菜 、用叉子将苹果刺几个洞 ，既清凉又健康 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，最好是新鲜的食物。五谷、千万要适可而止 。水果 、或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，也会使你的体重上升 。若选择的零食不正确 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，总想吃些零食解解馋 ，脂肪多寡后再选择
。因为还在适应期间，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，